把手式： 第一步：找到办公椅支撑杆上的把手 第二步：坐在办公椅或者使劲下压办公椅 第三部：同时将第一步找到的把手往上抬起。办公椅即可降低 升高同理，抬起把手的同时，将办公室坐垫向上用力提高。 充气式 第一步：找到气杆估计的旋钮 第二步：顺时针旋转椅子就降低

一、 办公椅怎么调低呢有很人都会知道，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在工作台表面(如笔记本或键盘上)，上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时，调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。 二、检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度，那么就要提升椅子的高度。 三、闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低，那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损。

办公椅有把手式和充气式两种 把手式： 第一步：找到办公椅支撑杆上的把手 第二步：坐在办公椅或者使劲下压办公椅 第三部：同时将第一步找到的把手往上抬起。办公椅即可降低 升高同理，抬起把手的同时，将办公室坐垫向上用力提高。 充气式 第一步：找到气杆估计的旋钮 第二步：顺时针旋转椅子就降低