人体工学办公椅通常具备多种调整功能，旨在为用户提供最佳的坐姿体验和舒适度。首先，座椅高度的调整是最基本的功能之一，用户可以根据自己的身高调整座椅高度，以确保双脚平放在地面上，膝盖与地面平行，从而减少腿部和背部的压力。

其次，椅背的倾斜角度调整允许用户根据自己的需求调整后仰的角度，这样可以在工作和放松之间找到合适的平衡。许多办公椅还配备了锁定机制，用户可以根据自己的喜好锁定椅背在特定角度，从而获得更好的支持。

腰部支撑也是一个重要的调整功能，许多人机工学椅都提供可调节的腰部支撑，可以根据用户的脊椎曲线调整支撑的位置和力度，帮助减少腰部的疲劳感。

扶手的高度和宽度调整也是常见功能，适合不同体型的用户。用户可以根据手臂的高度和舒适度调整扶手位置，确保手臂自然下垂，手腕保持在一个舒适的角度，减少肩部和腕部的紧张感。

此外，一些高端的办公椅还配备了头枕和脚踏的调整功能，用户可以根据自己的身高和坐姿需要进行调节，提供更全面的支持。

最后，座椅深度的调整功能也是一种常见的设计，用户可以根据自己的腿部长度调整座椅深度，确保大腿能够得到充分的支撑，同时保持良好的坐姿。通过这些调整功能，人体工学办公椅能够为用户提供个性化的舒适体验，减少长期坐姿可能引发的不适感。