你好，愣子皮枕头一般两个月换一次比较好，不建议睡太久，容易滋生细菌，可以试试记忆枕嘛，贝森宝记忆枕抗菌防螨，使用寿命长，环保，对颈椎睡眠有帮助。希望可以帮助到你，望采纳，谢谢。