床垫越硬越好，木板床最好。太软的床垫会使脊柱变形，而且不适合侧身睡觉。木板床垫个厚垫子最好。

首先    依据体型的大小和轻重选择床垫，一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫

其次    选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和*下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试*曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、*和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。