卧室是休息和放松的主要空间，照明选择直接影响睡眠质量、舒适感和氛围。选择时需要兼顾光线柔和、功能性和美观性。下面是详细指南：

1. 光源类型

 吸顶灯 / 吊灯：提供主光源，光线均匀，适合整体照明

 床头壁灯 / 台灯：提供局部光源，适合阅读或夜间小灯

 LED灯带：用于营造氛围，可隐藏在床头、吊顶或衣柜周围

2. 色温选择

 暖光（2700K–3000K）：最适合卧室

  给人温馨、舒适的感觉

  有助于放松和入睡

 中性光（3500K–4000K）：适合化妆、整理衣物等操作区域

 避免冷白光（5000K以上）：容易让人精神亢奋，不利于入睡

3. 光强与亮度

 主光源建议100–150 lm/㎡

 床头灯或台灯：约200–300流明即可

 尽量使用可调光灯具，满足不同场景需求

  读书时亮一些

  睡前柔光模式营造放松氛围

4. 功能分区照明

 整体照明：吸顶灯或吊灯，保证夜间活动安全

 局部照明：床头灯、梳妆台灯，满足阅读、化妆或手机操作

 氛围照明：灯带、隐藏灯源，增加温馨感和层次感

5. 节能与健康

 选择LED灯：寿命长、无频闪

 高显色指数（CRI>80）：颜色更自然，卧室家具和衣物看起来更真实

 可配智能控制或调光开关，根据作息调节亮度和色温

6. 风格搭配

 现代简约：吸顶灯+隐藏灯带

 北欧风：木质灯罩+暖光

 欧式/复古：吊灯+壁灯组合