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家用的器材比如跑步机、健身车、椭圆机这些都家用的，我前几天在宝安42区华创达大厦买了一台力动新款跑步机，跑步起来不错。你可以到那里看看

　　好，下面是户外 体育健身的项目名称项目特点 　　漫步机：增强心肺功能,发展下肢肌肉力量. 　　椭圆机：活动上下肢及腰部关节,增强人体心肺功能。 　　健骑机：增强肘关节,膝关节的柔韧性,促进血液循环. 　　双人坐蹬训练器：增强大,小腿肌肉 增强膝关节的灵活性. 　　划船器：增强心肺功能,提高上肢,腰部,腹部,背部肌肉力量各四肢协调能力. 　　跑步机：增强心肺功能,发展腿部肌肉的力量. 　　扭腰器：锻炼腰,髋部位. 　　腹肌板：增强腰腹肌群力量,减少腰腹部多余脂肪. 　　太极推手器：通过转盘上凸点按摩手掌的相应穴位,通经活络,增强末梢神经的敏感性. 　　背部按摩器：发展背部肌肉,按摩背部,促进血液循环. 　　双杠：增强上肌,肩部,胸部力量,. 　　健身车：增强肘关节,膝关节的柔韧性,促进血液循环,增强心肺功能,发展上下肢及腰部肌群力量. 　　希望我的回答对你有帮助。谢谢

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单纯锻炼腰部的话，腹肌板可以，因为你的职业不同需要长期弓着也许背部也要有点变形，建议你经常做一些扩胸运动，或引体向上，俯卧撑！

1)胸部备选动作：坐姿推胸(器械)；史密斯架卧推；哑铃卧推； 2)背部备选动作：颈前下拉(器械)；坐姿划船；引体向上； 3)大腿备选动作：坐姿蹬腿(器械)；史密斯架深蹲；坐姿腿屈伸； 4)小腿备选动作：坐姿提踵(器械)；站姿提踵；杠铃提踵； 5)肩部备选动作：坐姿推举(器械)；杠铃颈前推举；哑铃推举； 6)三头备选动作：钢线下压(器械)；哑铃颈后臂屈伸；体后臂屈伸； 7)二头备选动作：器械弯举(器械)；哑铃弯举；杠铃弯举； 8)腹部备选动作：仰卧起坐(器械)；仰卧举腿；仰卧腿屈伸； 希望可以帮到你

健身房地毯价格就50左右。地毯是一种软性铺装材料，有别于如大理石.瓷砖等硬性地面铺装材料，不易滑倒磕碰，家里有儿童、老人等的建议铺块毯或满铺毯。地毯的脚感舒适，木地板、大理石、瓷砖等地面材料天冷潮湿的环境下脚感会不舒服，地毯可以很好地解决这样的问题。

徐州军霞这个牌子就不错，在帝王大厦那边 欢乐买后面有个4000平米的体验大厅，有空可以去看看，挑个合适的放在家里。而且军霞的健身器材外贸出口每年几十亿，肯定质量没得说。还是建议去线下体验下，然后根据线下线上价格选择下合适的放在家里。